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青少年的身体健康与饮水习惯有很大关系!

http://www.wuliannanjing.com 2017年10月23日        
    人体内的含水量与人的性别、胖瘦、年龄都有关。年龄越小,体内水分越高;同龄的女性含水量也要比男性低。青少年正是生长发育的年纪,其体重的 70% 以上都是水分。同时青少年的运动量比较大,每天的失水量也相当大,所以及时补水,特别是补充健康水,对青少年的健康成长至关重要。
青少年处于代谢旺盛期,因此家长应该注意科学的给他们补充水分,尤其需要健康补水。家长应该注意以下几点:
  1、饮用富含矿物质的健康水
  正因为青少年对水的需求很大,所以饮用水健康与否直接影响他们的身体体质。专家建议青少年要饮用富含矿物质的健康水,比如纳滤净水机过滤后的水。我们不建议大家喝纯净水,因为水中缺乏矿物质元素,长期喝导致体质下降,营养代谢疾病等。
       2、主动喝水,及时补水
  很多孩子回家后就“咕噜咕噜”灌下一大杯水,这说明孩子已经处于缺水状态。事实上当人感到口渴时,实际已经处于脱水现象,表明体内缺水已经很严重了。家长们要注意了,要让孩子学会主动喝水,及时补水。当然喝的依然需要是健康水才行。
青少年是未来的希望,只有他们在健康的环境中成长才能更好的发挥他们的价值。专家提醒家长,一定要注意孩子的饮水习惯,让他们健康喝水,健康成长。


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